חֲדָשׁוֹת

לרדת במשקל: חג בתזונה זו ואל תעלה במשקל

לרדת במשקל: חג בתזונה זו ואל תעלה במשקל



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תזונה ים תיכונית יכולה למנוע מאנשים לזלול יתר ולמנוע בעיות במשקל

אנשים רבים פשוט אוכלים יותר מדי ולכן הם סובלים מבעיות במשקלם. החוקרים מצאו שתזונה ים תיכונית עוזרת לאכול לא יותר מהנדרש ובכך תומכת במשקל גוף בריא.

מחקר שנערך על ידי בית הספר לרפואה ביער וואק מצא כי פרימטים שאינם אנושיים לא צורכים את כל המזונות העומדים לרשותם באמצעות תזונה ים תיכונית, ובכך שמרו על משקל גופם. תוצאות המחקר פורסמו בכתב העת באנגלית "השמנת יתר".

סופרים קלוריות שלא לצורך?

במחקר הנוכחי הושווה תזונה מערבית טיפוסית לתזונה ים תיכונית. דיאטות בהן אנשים סופרים כל קלוריה יחידה בכדי לשמור על משקל גוף בריא עשויים להיות מיותרים אם אנשים אוכלים תזונה ים תיכונית. בתזונה כזו, פרימטים שאינם אנושיים לא צרכו את כל המזון העומד לרשותם וכך שמרו על משקלם. בעלי החיים שאכלו תזונה מערבית הגזימו בצריכת מזון ועלו במשקל.

הבדלים בצורה של הדיאטה?

סוגי התזונה במחקר תוכננו בקפידה כדי לשקף את התזונה האנושית. בתזונה הים תיכונית, חלבון ושומן הושגו בעיקר ממקורות צמחיים ואילו בתזונה המערבית נעשה שימוש במקורות מהחי. שתי צורות התזונה הכילו כמויות דומות של שומן, חלבון ופחמימות. החוקרים דיווחו כי הקבוצה שצרכה את התזונה הים תיכונית צרכה פחות קלוריות והייתה במשקל גוף נמוך יותר ופחות שומן בגוף לעומת בעלי חיים שקיבלו תזונה מערבית. בנוסף, לבעלי חיים עם תזונה ים תיכונית היה סיכון נמוך יותר למחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות (NAFLD) מכיוון שהשמנת יתר היא הגורם העיקרי למחלה זו.

אכילה בריאה מגינה מפני השמנת יתר ומחלות

החוקרים מסבירים כי זהו המחקר הפרה-קליני הראשון שחקר את השפעות התזונה המערבית והים תיכונית על מצבים הקשורים להשמנה. אפילו נתונים מדווחים על צריכת קלוריות לעיתים קרובות אינם מהימנים. תזונה מערבית פותחה וקודמה על ידי חברות שרוצות שאנשים יצרכו את האוכל שלהם. לרוב זה טעים מאוד ויכול לגרום לאנשים לזלול יתר. החוקרים אומרים כי תזונה ים תיכונית אמורה לאפשר לאנשים ליהנות מהמזון שלהם ועדיין לא לאכול יותר מדי. יש לקוות שהתוצאות יעודדו אנשים לאכול אוכל בריא יותר ולשפר את בריאות האדם.

מאמרים מעניינים נוספים בנושא זה תוכלו למצוא כאן:

  • מורידים כולסטרול יעילים בהרבה בתזונה ים תיכונית
  • אצל נשים תזונה ים תיכונית מורידה את הסיכון לשבץ מוחי ב 22 אחוז
  • הערכה: דיאטה זו מציעה הגנה מפני דיכאון - צורות אחרות מעוררות אותה
  • (כפי ש)

מידע מחבר ומקורות

טקסט זה תואם את מפרטי הספרות הרפואית, הנחיות רפואיות ומחקרים שוטפים ונבדק על ידי רופאים רפואיים.

לְהִתְנַפֵּחַ:

  • קרול א. שיוולי, סוזן א. אפט, מארה ז. ויטולינס, בת אוברסדר, קריסטופר ט. מיכלסון, מרני ג. זילברשטיין-מצלר, תומאס סי. בפרימטים לא אנושיים, בהשמנה, השמנת יתר



וִידֵאוֹ: למה המשקל לא יורד. למה אני לא מרזה טיפ בדקה (אוגוסט 2022).